Двухнедельный марафон позволит вам:
похудеть
подтянуть кожу
улучшить контуры тела
Бесплатная программа похудения разработана с учетом женской физиологии и идеально подходит для того, чтобы похудеть после родов, стать стройнее и избавиться от лишних килограммов.
Имбирный чай
1ч. ложка натертого имбиря
3шт. гвоздики
лимон по вкусу
Имбирь опустить в кипящую воду и варить 10 минут. Отдельно заварить гвоздику. Смешать ингредиенты, добавить лимон.
Клубничный шейк
100г. клубники (свежей или замороженной)
100г. пломбира
150мл. молока
Клубнику, мороженое и молоко добавить в чашу блендера, тщательно перемешать и взбить.
Кофейный коктейль
50мл. эспрессо
100мл. молока
50г. пломбира
корица
Кофе залить в чашу блендера, добавить мороженое и молоко, тщательно взбить, в конце присыпать корицей.
Смузи из смородины
200г. черной смородины
очищенный банан
150мл. йогурта (кефира)
Отдельно растереть ягоды, затем добавить к ним банан и йогурт, взбить блендером несколько раз.
Горячий шоколад
плитка молочного шоколада
50мл. молока
ванилин
корица
На водяной бане растопить шоколад, добавить молоко, тщательно размешать. Присыпать специями по вкусу.
350г. клубники
пучок свежей мяты
2ст. ложки сахара
В кипящую воду опустить ягоды клубники, варить 7 минут. Добавить мелко нарезанную мяту, остудить и процедить.
Какао на сгущенке
2ч. ложки какао-порошка
2ч. ложки сгущенки «ириска»
100мл. молока
Порошок какао всыпать в горячее молоко, проварить 2-3 минуты, добавить сгущенку и снять с огня, процедить.