Любая женщина, рано или поздно, в процессе сброса веса
сталкивается с тем, что в какой-то определенной точке он попросту зависает и
отказывается снижаться дальше. Что примечательно, эта мертвая точка всегда
приходится на одну и ту же цифру на весах: кому-то тяжело похудеть, когда
достигнут рубеж в 55 килограммов, к примеру, а другие долго топчутся на отметке
в 63 кило. Важно понимать, что такая своеобразная мертвая точка чаще всего
вызывается физиологическими факторами. Ну, грубо говоря, по какой-то весомой
причине ваш организм просто не хочет больше худеть и упорно борется с тем,
чтобы сохранить эту цифру на весах. Нередко подобное возникает у стройных
барышень, которые перегибают палку и стремятся отощать до костей. При этом тело
посылает сигналы в мозг, которые тот трактует, как стрессовые и негативные.
Другими словами, ваш организм впадает в экстренное состояние, при котором
дальнейший сброс веса может уже сильно навредить здоровью.Почему вес застопорился и не уходит?
Именно поэтому тело до последнего будет цепляться за каждый
грамм на весах и сброс веса станет проходить крайне медленно. Безусловно, в
этой конкретной ситуации худеть дальше — это абсурд. Не стоит загонять
собственный организм в состояние стресса, поскольку он начнет выделять избыток
адреналина. В итоге вы только укрепите данную мертвую точку и тело запомнит ее
как рубеж, через который вам переступать нельзя.
А вот для тех женщин, у которых действительно впереди еще
масса работы и лишние килограммы существуют реально, а не лишь в их больном
воображении, такая проблема может стать настоящим проклятием и даже существенно
снизить мотивацию. Ты стараешься, изо всех сил придерживаешься правил,
упражняешься, следишь за питанием, активничаешь... А вес уже несколько недель
упорно плещется в одной и той же точке! Ну и как здесь не впасть в отчаяние?
На самом деле, как я отмечала выше, подобные мертвые точки
встречаются у всех, более того — это совершенно нормальное явление. В этот
период стоит набраться терпения и продолжать работу над собой. В конечном итоге
вес неуклонно снова начнет снижаться, если не бросать свои начинания. Что не
менее важно, так это то, что непосредственно жировая прослойка сжигается
достаточно плавно и неспешно, а поэтому такой барьер может сигнализировать еще
и о том, что похудение добралось до ваших укромных жировых скоплений. Это —
очень хороший знак. Но всегда помните о том, что жир имеет массу гораздо менее
значительную, чем, к примеру, мышечные волокна. И потому в период активного
сжигания жировой прослойки отвесы на ваших весах не обязательно должны быть
стремительными.Что делать, если вес не уходит?
Еще один нюанс: если бы ваш жир под кожей начал таять, как
снег в апреле, то кожу потом пришлось бы собирать едва ли не с пола. Чем
плавнее и мягче происходит этот процесс, тем эластичнее будет выглядеть кожа
после похудения, а также не придется ломать голову над тем, как вернуть ей
упругость. Вы должны уяснить, что такое явление нормально и что жир сжигается
медленно.
А вот чего делать уж точно не стоит, так это искусственно
ускорять потерю килограммов и насиловать организм, чтобы быстрее сдвинуться с
мертвой точки. Во-первых, вероятность успеха в этом случае слишком мала,
во-вторых, вы просто истощите собственные силы и будете жить впроголодь, когда
можно было просто спокойно подождать. Не подгоняйте свое тело и дайте ему время
на то, чтобы оно могло начать сжигать ваши жировые запасы. У разных женщин
мертвая точка в похудении может продолжаться от пары недель до пары месяцев,
но, в любом случае, в этом нет ничего страшного!
Представьте себе, сколько времени ушло у вашего тела на то,
чтобы из съеденной пищи создать жировые клетки и заботливо их скапливать по
всему телу. Безусловно, мгновенно эти запасы не сгорят, это просто физически
невозможно. На расщепление жировых клеток организму требуется определенное
время. Само же начало такого процесса чаще всего и выглядит, как мертвая точка
на весах, которая долгие дни упорно не сдвигается с места. И не забывайте о
том, что далеко не все процессы похудения вы банально можете наблюдать воочию.
Жир сжигается таким образом, что это редко ощущается на весах. Если хотите
успокоить себя, то каждые 5-7 дней проводите замеры в области талии, бедер и
груди. Если сантиметры уменьшаются, а вес при этом стоит на месте, то это
означает лишь одно — вы продолжаете худеть, просто уже счет пошел не на
изгнание лишней жидкости из организма, которое и давало большие изначальные
отвесы, а непосредственно на истончение жировой прослойки.
