В мире существуют продукты, которые способствуют избавлению
от лишних килограммов. Один из таких полезных ингредиентов – ароматный сельдерей,
который действительно обладает уникальными свойствами и позволяет быстрее
скидывать вес. Сельдерей помогает похудеть, если знать, как именно действует
зеленый овощ и как правильно его применять – об этом мы и поговорим!
Польза сельдерея для худеющих
Прежде всего стоит заметить, что это, наверное, единственный
продукт питания в своем роде, поскольку он обладает отрицательной
калорийностью. Это значит, что при переваривании сельдерея в желудке организм
тратит гораздо больше энергетических запасов, чем получает в итоге – вот почему
полезно добавлять листья и корень сельдерея в свой рацион, если ты собралась
дать бой лишним килограммам!
Однако это – еще не все. Благодаря своему аромату и маслам,
входящим в состав пахучего овоща, сельдерей воздействует на отделы мозга,
отвечающие за возбуждение – другими словами, этот стебель чудесно борется с
чувством голода и заглушает аппетит при помощи одного своего запаха.
Согласитесь, это весьма удобное свойство! Например, можно почаще класть зеленые
побеги и свежие сельдереевые листья в салат или в другие блюда, чтобы
контролировать количество съедаемой пищи. Но и тут полезные свойства сельдерея не заканчиваются – он,
помимо всего прочего, выводит из организма токсины и нейтрализует вредные
вещества, а потому заботится о красоте кожи и о женском здоровье.
Кстати, в
народе давно известно, что в период критических дней семена сельдерея позволяют
уменьшать болезненные ощущения внизу живота, а также борются с общим
недомоганием и слабостью, головокружением и резкими перепадами настроения. Вот
почему необходимо закупиться этим чудесным растением впрок тем, кто страдает от
симптомов ПМС!
Также корень, стебель и листья полезного продукта обладают мягкими и
природными сосудорасширяющими свойствами, что дарит возможность избавляться от отечности
и скопления лишней влаги в организме. Одновременно с этим, регулярное
употребление сока или фреша из сельдерея благоприятно сказывается на работе
внутренних органов – печени и почек.
Смузи из сельдерея: рецепт
Помимо фрешей, можно употреблять в пищу и сельдереевый сок –
дома своими руками его проще всего получить при помощи соковыжималки. Такой
напиток обладает небольшим седативным воздействием, хорошо нормализует эмоциональный
фон, снимает нервное напряжение. Также именно сок лучше всего зарекомендовал
себя в вопросе очищения организма от шлаков и излечения от запоров – сельдерей
усиливает перистальтику в кишечнике, благодаря чему переваренная пища не застаивается.
Что можно приготовить из стеблей сельдерея? Смузи из этого
овоща придаст бодрости и зарядит новыми силами, потому лучше всего выпивать его
до утреннего приема пищи. Также полезный домашний коктейль можно готовить перед
сном – это позволит запустить процесс сброса веса и похудеть с помощью
сельдерея будет гораздо проще. Но помните о том, что любой ингредиент хорош в
меру! Даже такой полезный овощ не стоит употреблять слишком часто, а потому
лучше ограничиться одним-двумя стаканами смузи в сутки.
Как приготовить смузи из сельдерея для стройной фигуры? Это
очень просто – нужно лишь немного вашего времени, работающий блендер и
необходимые продукты. Самый вкусный фреш получается, если добавить к сельдерею
яблоки и киви – коктейль будет отличаться приятным вкусом и нежной кислинкой,
что придется весьма кстати, если вы не слишком жалуете аромат сельдереевого
стебля.
На одну порцию смузи для похудения нам понадобятся:
- Стебель свежего сельдерея;
- Немного очищенной питьевой воды;
- Некрупное зеленое яблоко;
- И киви.
Обмываем под проточной водой яблоко и киви, срезаем с
фруктов кожицу, киви разрезаем на несколько крупных частей, а яблоко – на четвертинки,
после чего удаляем сердцевину и косточки. Стебель полезного зеленого овоща
избавляем от листочков и веточек (для смузи лучше использовать только сочный
молодой побег сельдерея), после чего нарезаем небольшими кусочками. Отправляем
все ингредиенты в чашу для блендера и доводим до состояния пюре. После этого вливаем
немного воды (примерно треть или половину стакана, если смузи слишком густой)
и вновь взбиваем зеленую массу кухонным агрегатом. Пить такой смузи лучше из красивого бокала, предварительно
опустив в него яркую соломинку – помимо натуральных витаминов и микроэлементов,
вы также получите заряд положительных эмоций и эстетического наслаждения от
того, что заботитесь о своем здоровье и фигуре!
Но помните о том, что домашние фреши
необходимо пить сразу – уже спустя десять минут после приготовления полезные
вещества в напитке начинают распадаться. Если употреблять зеленый коктейль систематически и добавить к этой хитрости здоровое питание и физические нагрузки (хотя бы утреннюю зарядку), то уже через пару недель ваше отражение в зеркале начнет заметно стройнеть.
Обязательно добавьте этот супер-рецепт в меню питьевого дня!
